Comment réaliser les Bains Ecossais de la main et du poignet ?
Les bains Ecossais sont pratiqués pour soulager les douleurs de la main par exemple en cas d’algoneurodystrophie, de causalgie, en cas de douleurs résiduelles après chirurgie du canal carpien ou cas de fracture…
Le bain écossais pour soulager les douleurs et favoriser le drainage
Il s’agit d’un procédé très simple et très utile, permettant de soulager les douleurs au niveau de la main et du poignet.
Certaines douleurs ne sont pas calmées par les antalgiques habituels comme le paracétamol, les anti-inflammatoires.
Il s’agit souvent de douleurs neurologiques dont le traitement est difficile et pour lequel un recours à un spécialiste comme un médecin de la douleur peut être nécessaire. Ces douleurs apparaissent parfois après un traumatisme, une fracture, une intervention chirurgicale.
L’évolution est le plus souvent favorable mais le délai de récupération est long avant de constater une amélioration des symptômes.
La réalisation des bains écossais permettra de soulager les douleurs.
Comment faire un bain écossais facilement à la maison
Pour soulager les douleurs et favoriser le drainage :
- Prendre deux bassines, une avec de l’eau à 15° et l’autre à 40°.
- Effectuer les mouvements de mobilisation des doigts et du poignet dans la bassine 40° durant 3 minutes puis réaliser un choc thermique léger en passant à 15° durant 1 minute.
- Répéter le cycle 3 à 5 fois
- Le cycle durera environ 12 à 20 minutes
- Terminer par appliquer une crème hydratante afin de drainer la main.
Au niveau de l’épaule, vous pouvez sous la douche diriger le jet et faire varier la température selon le même principe.
