Auto rééducation du pouce : exercices pour soulager les douleurs au pouce
L’auto rééducation du pouce est la clé du traitement des douleurs au pouce, fracture ou raideur après entorse. Cette rééducation auprès d’un kinésithérapeute est idéalement accompagnée d’une auto-rééducation du pouce.
Explications et vidéo tutoriel du Dr Kilinc, chirurgien orthopédiste, Clinique Jouvenet Paris 16.
Sommaire
Il est important de noter que ces exercices d’auto rééducation du pouce ne doivent être pratiqués qu’après consultation et recommandation de votre chirurgie et de votre kiné. Chaque cas est unique et nécessite une évaluation individuelle pour déterminer les exercices appropriés.
Assurez-vous de suivre les instructions fournies par votre médecin ou votre physiothérapeute et de ne pas dépasser vos limites.
Si vous ressentez une douleur ou une gêne pendant les exercices, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de la santé.
L’auto reéducation du pouce est applicable aux situations pathologiques suivantes :
- Après chirurgie de la rhizarthrose
- Après chirurgie du LLI du pouce ( ligament latéral interne)
- Fracture du pouce consolidée
- Raideur après entorse du pouce
A quelle fréquence réaliser l’auto reéducation du poignet ?
L’auto rééducation se fait habituellement 6 à 8 minutes tous les jours pendant au moins 3 mois.
Il est important d’effectuer les exercices progressivement sous surveillance d’un kiné ou de votre chirurgien.
Penser à glacer après les exercices.