SOINS - AUTOREEDUCATION ET BAINS ECOSSAIS
Vidéos autorééducation
Les vidéos d’autorééducation vous permettrons de vous rééduquer à la maison en plus des exercices avec votre kiné de ville.
VIDEOS pour vous aider à rééduquer votre Pouce, Epicondyliyte,Poignet, Epaule
Rééducation épicondylite
Effectuer 2 mois par jour le exercices, sans forcer, avec une charge faible au début.
Le résultat n’est pas immédiat.
Rééducation du pouce
Après fracture/entorse du pouce, chirurgie de la rhizarthrose, trapezectime, raideur liée à une immobilisation.
Rééducation de l'épaule
Pour tendinopathie de la coiffe : Travailler lentement sans forcer, en respectant la douleur.
10 min à faire 3 fois par jour, Attention à vos postures
Conseils - autoREEDUCATION
Autorééducation
Parce qu’un patient/patiente qui connaît sa maladie, les suites, bien informé des modalités de rééducation est un patient qui ira mieux.
J’ai regroupé ici quelques vidéos d’autorééducation ainsi que différents conseils.
- Que faire avec son plâtre ou sa résine ?
- Comment puis-je améliorer les douleurs sans prendre des médicaments ?
- Quelles sont les méthodes douces pour permettre le drainage et le atténuer le gonflement des doigts ?
Vous y trouverez des conseils afin d’assouplir le poignet et le pouce, effectuer les massages transverses d’une épicondylite ou la manœuvre de Stanish.
Conseils de rééducation et d’auto-rééducation
Les conseils de rééducation et vidéos, sont destinés à vous accompagner en plus de celles éventuellement prescrites.
Dans le cas des tendinopathie de la coiffe des rotateurs, les exercices doivent être pratiqués de manière douce, progressive, en respectant la douleur.
Utiliser un miroir pour vérifier que vous n’avez pas des anomalies de posture. Régulièrement vérifier avec votre kinésithérapeute si vous exécuter correctement les exercices.
